Curs nutritia copilului 1-3 ani

Primii ani contează cel mai mult

Varsta cuprinsa intre 1-3 ani are un rol esential in formarea unor obiceiuri alimentare sanatoase si poate contribui la prevenirea bolilor in perioada adulta. La cursul Nutritia copilului 1-3 ani educatorii perinatali SAMAS te invata cum sa alcatuiesti corect meniul juniorului, astfel incat sa acoperi toate nevoile nutritionale specifice acestei perioade si sa pui bazele unor deprinderi alimentare sanatoase, pentru intrega viata.

SOLICITA INFORMATII   REZERVA LOC ACUM!

De ce cursul e grozav pentru mamici:

Nutritia corecta promoveaza dezvoltarea optimă si creșterea copiilor.

Alimentatia sănătoasă reduce riscul de obezitate, anemie, osteoporoza si carii dentare.

Alimentația sănătoasă previne colesterolul crescut si hipertensiunea si reduce riscul de a dezvolta boli cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare sau cancerul.

Ce teme parcurgem impreuna

Necesarul caloric al copilului;

Grupe de alimente (proprietati, surse, indicatii, contraindicatii);

Alternative alimentare sanatoase;

Necesarul de lichide;

Alimentatia in situatii speciale (diaree, infectii respiratorii, calatorii,etc);

Greseli frecvente in alimentatia copilului mic;

Etape dezvoltare ale copilului 1-3 ani (dezvoltare fizica, cognitiva si socio-emotionala);

Nevoile copiilor de 1-3 ani;

Obiceiuri alimentare sanatoase si cum ii ajutam pe copii sa le accepte;

Contextul familial si importanta sa;

Juniorul are nevoi nutritionale diferite fata de adulti

Intre 1-3 ani, juniorii cresc pana la aproape 40% din inaltimea lor de adulti si iau semnificativ in greutate. Ritmul de crestere nu este atat de spectaculos precum in primul an si, ca atare, apetitul copilul scade. Pe de alta parte, cel mic incepe sa descopere lumea si are o mobilitate din ce in ce mai mare, iar aceasta activitate fizica trebuie acoperita printr-un aport caloric adecvat.

Necesarul caloric intre 12-24 de luni este de aproximativ 1000 kcal/zi (circa 900, la 12 luni, respectiv, 1000 la 24 de luni). Specialistii recomanda ca juniorul sa serveasca trei mese principale si doua gustari care sa acopere toate cele cinci grupe de baza ale piramidei alimentare (cereale, vegetale, fructe, lapte si derivatele, 
carnea). Meniul copilului de aceasta varsta trebuie sa contina zilnic:

  • cereale integrale: 3 – 5 portii;
  • vegetale: 3 portii;
  • fructe: 2 – 3 portii;
  • lapte sau derivate: 2 – 4 portii;
  • carne: o portie.

Din punct de vedere alimentar, perioada intre 1-3 ani este caracterizata de multe si importante schimbari. Acum are loc tranzitia de la alimentatia predominant lactata la o alimentatie asemanatoare cu cea a adultului. Parintii trebuie sa tina cont insa de faptul ca junirul are nevoi nutritionale diferite fata de adulti si ca alimentatia din aceasta perioada este foarte importanta pentru dezvoltarea lui cognitiva, pentru sanatatea lui, dar, spun psihologii, si pentru tiparele de comportament alimentar pe care le va manifesta mai tarziu.

Creierul celui mic creste (la propriu) si se dezvolta in fiecare zi, ajungand la 3 ani la 85% din marimea pe care o va avea la maturitate. De aceea, o alimentatie bogata in fier (care ajuta celulele rosii sa transporte oxigenul in sange) si acizi grasi esentiali este foarte importanta in aceasta perioada. Studiile arata ca juniorii care au avut o alimentatie bogata in fier in primele 1000 de zile de viata obtin note mai mari la scris, citit si matematica, atunci cand ajung la varsta scolara.

Marea provocare a acestei varste, din punct de vedere nutritional, este asa-numita neofobie alimentara (respingerea unui aliment prezentat prima oara). Dupa varsta de 1 an, copilul isi manifesta dorinta de independenta si vrea sa se alimenteze singur. El isi manifesta mult mai des si mai vehement preferinta sau dezgustul fata de un anumit aliment. Aceasta este o etapa normala in dezvoltarea copilului, dar parintele trebuie sa se asigure ca “mofturile” la masa nu afecteaza echilibrul nutritional. In cazul refuzului constant al unei grupe alimentare de baza (de exemplu laptele sau cerealele) se vor incerca intai alternativele (branzeturi, iaurt, paine etc.). Persistenta refuzului poate ridica suspiciunea unui eventual proces patologic, caz in care se impune un consult medical.

Cum se țin cursurile

Pentru că dorim ca un număr cât mai mare de părinți să aibă acces la cursurile și serviciile SAMAS, Asociația oferă mai multe variante de format.

Durata: 90 min     Calendar cursuri

Cursurile și serviciile noastre presupun participarea gravidei/ mamei plus o persoană de suport* (fie că aceasta este tatăl sau altă persoană apropiată), cu excepția serviciilor de grup dedicate sănătății intime a gravidei/ mamei.

Tipuri de format:

  • Consiliere individuală la sediul SAMAS
  • Consiliere individuală la domiciliu

Nu ai bani? Regim social

Dacă ești gravidă sau proaspată mamă aflată într-o situație dificilă de viață, vezi informațiile din Programul Social SAMAS* pentru a beneficia de serviciile SAMAS în regim subvenționat. Află detalii

Beneficiarele Programului Social SAMAS sunt femei în situații dificile de viață, ca de exemplu:

  • Familii cu venitul mediu/ membru de familie sub 500 lei
  • Victime ale violenței în familie
  • Mame tinere: sub 18 ani
  • Femei din case de protecție, centre de îngrijire a copilului etc.
  • Femei în situații de risc (discriminate etnic, disponibilizate etc.)

Modalități de plată

Pentru că dorim să fie ușor pentru părinți să participe la cursurile și serviciile SAMAS, am pus la dispoziție mai multe modalități de plată, inclusiv plata online.

  • La recepția Centrului SAMAS
  • Plata cu cardul, la recepția Centrului SAMAS (momentan doar în București)
  • La Educatorul Perinatal care vă furnizează serviciul
  • Plata online prin platforma online securizată (facilitate disponibila în curând)

Calendarul cursurilor SAMAS

September 24, 2018
Masajul bebelusului
Începe: 4:15 pm
Se termină: September 24, 2018 – 5:30 pm
Gimnastica prenatala
Începe: 6:00 pm
Se termină: September 24, 2018 – 7:00 pm
Curs prenatal – Ingrijire bebe
Începe: 7:00 pm
Se termină: September 24, 2018 – 8:30 pm
September 26, 2018
Yoga Prenatala
Începe: 6:00 pm
Se termină: September 26, 2018 – 7:00 pm
September 27, 2018
Gim mama&bebe
Începe: 11:00 am
Se termină: September 27, 2018 – 12:00 pm
October 1, 2018
Masajul bebelusului
Începe: 4:15 pm
Se termină: October 1, 2018 – 5:30 pm
Gimnastica prenatala
Începe: 6:00 pm
Se termină: October 1, 2018 – 7:00 pm
Curs prenatal – nastere naturala
Începe: 7:00 pm
Se termină: October 1, 2018 – 8:30 pm
October 3, 2018
Yoga Prenatala
Începe: 6:00 pm
Se termină: October 3, 2018 – 7:00 pm
Curs prenatal – Sarcina
Începe: 7:00 pm
Se termină: October 3, 2018 – 8:30 pm
October 4, 2018
Gim mama&bebe
Începe: 11:00 am
Se termină: October 4, 2018 – 12:00 pm

×

Cine predă cursul


Apasă pe butonul REZERVĂ LOC ACUM și solicitarea ta va ajunge la Call Centerul SAMAS, de unde te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a-ți găsi cele mai potrivite intervale și formate de curs.

Informații și programări

Mobil: 0786 176 949
Fix: 021 380 74 11
programari@programsamas.ro

 

Vezi preturile serviciilor in orasul tau:

Alege tipul de serviciu si locatia dorita:

  • Curs grup de nutritie copil: 80 RON
  • Sedinta domiciliu de nutritie copil: 150 RON
  • Sedinta individuala de nutritie copil: 100 RON
*Pentru serviciile individuale la domiciliu cu adrese in zonele limitrofe oraselor se percepe o taxa suplimentara pentru deplasare.
×

Alege tipul de serviciu si locatia dorita:

  • Curs grup de nutritie copil: 80 RON
  • Sedinta domiciliu de nutritie copil: 150 RON
  • Sedinta individuala de nutritie copil: 100 RON
*Pentru serviciile individuale la domiciliu cu adrese in zonele limitrofe oraselor se percepe o taxa suplimentara pentru deplasare.
×

Alege tipul de serviciu si locatia dorita:

  • Curs grup de nutritie copil: 50 RON
  • Sedinta domiciliu de nutritie copil: 120 RON
  • Sedinta individuala de nutritie copil: 80 RON
*Pentru serviciile individuale la domiciliu cu adrese in zonele limitrofe oraselor se percepe o taxa suplimentara pentru deplasare.
×
 

V-ar mai putea interesa

TESTIMONIALE MAME

  • Aylin Cadir

    Aylin-Cadir

    “La SAMAS atmosfera este relaxata si prietenoasa. Se comunica usor si metoda de lucru este una foarte placuta si interactiva. Astept cu nerabdare urmatoarea intalnire. Nici nu mi-am dat seama cum a trecut o ora jumate si de obicei sunt cu ochii pe ceas. N-a fost cazul. La final imi venea sa mai stau. Cateva…

  • Bianca Ionita

    “Atat eu, cat si sotul meu am fost foarte multumiti de cursurile de pregatire pentru nastere SAMAS. Ne-am simtit foarte bine iar personalul bine pregatit, ne-a oferit informatii pretioase si foarte folositoare pentru momentul minune ce va veni. Ma bucur ca am participat la acest cursuri pe care le recomand cu caldura viitoarelor mamici.”

  • Georgiana Idriceanu, Blogger si Redactor la revista Femeia

    “Mi-a mai placut ca prezentarea include si sfaturi pentru construirea comportamentului de masa corect al copilului (de exemplu, cum sa n-ajungi sa-l hranesti pe Praslea alergandu-l cu lingura plina prin casa) – de aceea, incurajez participarea la acest curs cat mai devreme in viata de mama, pana ce nu incepe diversificarea cu stangul si cu…

  • Liana Sandu, PR Intact Media Group

    Lili Sandu

    “Decizia aducerii pe lume a unui copil este, cu siguranta, cea mai emotionanta decizie pe care o poti lua in viata, iar momentul in care afli ca porti in pantec un sufletel e, cu adevarat, cel mai frumos moment trait pana atunci. Treptat insa, in cele noua luni, o usoara teama te copleseste: „Oare o…

  • Tea Vasilescu, Blogger Parenting

    Tea Vasilescu, Blogger Parenting

    “Am decis sa-mi iau un abonament care sa includa toate lectiile + 2 ore de gimnastica. Recunosc, m-a convins si ideea de-a avea un Domn Sot cu atestat in puericultura (si niste zile libere sa ma ajute) si cu interes pentru a se implica in viata lui bebe Paul cu cat mai mult curaj. […]…

  • Amalia Stefania, prezentatoare TV Antena 1

    Amalia Stefania, prezentatoare TV Antena 1

    “Sa fii mamica este greu, este cea mai grea meserie din lume, dar si cea care te face cea mai fericita, care iti ofera o iubire pura si inocenta. Trebuie sa fii pregatita pentru aceste momente, insa inainte de asta, 9 luni de zile te confrunti cu nopti nedormite, stari de disconfort, teama de necunoscut…