Yoga prenatală

Yoga prenatală

Sarcina este una dintre situațiile care aduc în viața femeii provocări pe planuri multiple. Atât fizic, cât și emoțional, viitoarea mămică este într-un continuu proces de schimbare pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Din punct de vedere fizic este firesc ca orice corp să caute, prin procese compensatorii, să se adapteze la schimbările care apar.

SOLICITĂ INFORMAȚII   REZERVĂ LOC ACUM

Acum puteti sa practicati YOGA prenatala din confortul si siguranta propriului camin prin clasele de yoga ONLINE.

• Yoga pentru Energizare & Ancorare – Marți si Joi, ora 19:00

Clasele online au pretul de:

• Drop in: 40 lei
• Abonament 4 clase: 140 lei – valabil 1 lună

Din punct de vedere emoțional și mental, sarcina este unul dintre momentele cele mai solicitante pentru femeie. Această realitate este susținută atât de fondul hormonal specific sarcinii, cât și de conștientizarea limitelor stării de control. Femeia realizează că este o parte destul de mare în această experiență, care însă nu este sub controlul propriu. Această situație poate să aducă anxietate, gânduri și emoții de neputință. “Yoga, prin tehnicile de respirație și meditație, asistă într-un mod foarte eficient gravida să își găsească modalitățile proprii de gestionare a acestor stări. Acest proces de autocunoaștere și armonizare are un impact direct asupra calității vieții în sarcină și asupra calității relațiilor interpersonale.”
– Andreea Andrei, Educator perinatal SAMAS, instructor Yoga Alliance (TTC 200) – Hatha/ Vinyasa Yoga

Și, foarte important, yoga este un instrument eficient în timpul travaliului. În ultimii ani au apărut din ce în ce mai multe studii care concluzionează efectele pe care le aduce yoga prenatală în travaliu și naștere:

•    O ameliorare semnificativă a durerii resimțite în travaliu
•     Travalii mai scurte
•     Niveluri de stres și anxietate scăzute
•     Un procent mai mic de apariție a hipertensiunii arteriale induse de sarcină
•     Un procent mai mic de cazuri de restricție de creștere intrauterină
•     Un procent mai mic de complicații obstetricale
•     Un procent mai mic de depresie post-partum

De ce ai nevoie?

Haine comode, o sticlă cu apă, dar, cel mai important, inima deschisă și dorința de a te cunoaște mai bine, de a te regăsi.
Salteluțe avem și noi, dar, dacă îți dorești, poți veni cu cea proprie sau cu un prosop.

Testimoniale

“Buna,
Sunt Anca, am 31 ani si in prezent sunt mamica unui baietel de 2 luni. In perioada sarcinii, inca de la inceput, am inteles ca este indicat sa practici un sport usor (daca nu esti o persoana sportiva), pentru a avea un organism sanatos, care sa poata sa sustina sarcina. Am inceput yoga cu Andreea undeva prin aprilie, in al doilea trimestru de sarcina,
orele desfasurandu-se online. Desi nu am mai practicat niciodata yoga, s-a potrivit foarte bine cu nevoile mele. Intensitatea exercitiilor este una moderata, Andreea s-a adaptat mereu nevoilor noastre, in functie de trimestrul de sarcina si de cum ne simteam la ora. Pe mine m-au ajutat foarte multe exercitiile pentru zona pelvina, sfaturile Andreei mai ales din ultima parte a sarcinii, pentru diminuarea crampelor, iar exercitiile de respiratie si cele de tip kegel mi-au fost utile in pregatirea pentru nastere. Si acum, dupa nastere, mai folosesc elemente de yoga, mai ales ca spatele este solicitat de tinerea in brate a bebelusului si din pacate nu mai am timp (momentan) sa revin la ore. Insa sper ca in curand o voi face!”

“Buna! Mi-a placut foarte mult la orele de yoga chiar daca la inceput nu stiam ce presupune yoga. Consider ca mi-a imbunatatit puterea de concentrare si focusul pe ce am de facut. Partea mea preferata era relaxarea de la final. Recomand aceste cursuri tuturor viitoarelor mamici, indiferent daca nasterea este naturala sau cezariana.
Adriana”

“Cand m-am decis să incerc yoga, după săptămâna 20 de sarcină, nu prea știam cu ce se “mănâncă ” .
De la prima ședință am indrăgit-o pe Andreea. Un om cald, cu voce blandă și foarte bine pregătită profesional. După orele de yoga prenatală m-am simțit impăcată cu mine insămi, mai calmă în relația cu soțul meu. Deși am intrat la ore doar o dată pe săptămână, rezultatele nu s-au lăsat așteptate. Mi-a plăcut că după practică, Andreea mai stătea cu noi cateva minute și ne răspundea la intrebări legate de naștere, travaliu, etc. Chiar în sala de naștere, în timpul anesteziei, am exersat respirația din timpul orelor de yoga, iar asta m-a ajutat enorm să rămân calmă, deși situația nu era prea “roz”. Am depășit cu bine momentul tocmai datorită ședințelor de yoga prenatală cu Andreea.
Multumesc, Andreea! Multumesc, SAMAS! Carmen”

Te așteptăm și pe tine să practicăm împreună!

Apasă pe butonul REZERVĂ LOC ACUM și solicitarea ta va ajunge la Call Centerul SAMAS, de unde te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a-ți găsi cele mai potrivite intervale și formate de curs.

REZERVĂ LOC ACUM!

Informații și programări

Mobil: 0786 176 949
Fix: 021 380 74 11
programari@programsamas.ro