Yoga prenatală

Yoga prenatală

Sarcina este una dintre situațiile care aduc în viața femeii provocări pe planuri multiple. Atât fizic, cât și emoțional, viitoarea mămică este într-un continuu proces de schimbare pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Din punct de vedere fizic este firesc ca orice corp să caute, prin procese compensatorii, să se adapteze la schimbările care apar.

SOLICITĂ INFORMAȚII   REZERVĂ LOC ACUM

De ce cursul de yoga prenatală e grozav pentru mămici:

Îmbunătățește circulația sângelui și previne edemele

Păstrează un tonus optim al musculaturii pentru a menține o sarcină sănătoasă.

Echilibrează sistemul nervos.

Previne durerile de spate

Se învață tipare de respirație necesare în sarcina, travaliu și naștere.

Crește nivelul de energie.

Acum puteti sa practicati YOGA prenatala din confortul si siguranta propriului camin prin clasele de yoga ONLINE.

  • Yoga pentru Energizare & Ancorare – Marți si Joi, ora 19:00

Clasele online au pretul de:

  • Drop in: 40 lei
  • Abonament 4 clase: 140 lei – valabil 1 lună

Din punct de vedere emoțional și mental, sarcina este unul dintre momentele cele mai solicitante pentru femeie. Această realitate este susținută atât de fondul hormonal specific sarcinii, cât și de conștientizarea limitelor stării de control. Femeia realizează că este o parte destul de mare în această experiență, care însă nu este sub controlul propriu. Această situație poate să aducă anxietate, gânduri și emoții de neputință. “Yoga, prin tehnicile de respirație și meditație, asistă într-un mod foarte eficient gravida să își găsească modalitățile proprii de gestionare a acestor stări. Acest proces de autocunoaștere și armonizare are un impact direct asupra calității vieții în sarcină și asupra calității relațiilor interpersonale.”
– Andreea Andrei, Educator perinatal SAMAS, instructor Yoga Alliance (TTC 200) – Hatha/ Vinyasa Yoga

Și, foarte important, yoga este un instrument eficient în timpul travaliului. În ultimii ani au apărut din ce în ce mai multe studii care concluzionează efectele pe care le aduce yoga prenatală în travaliu și naștere:

  •    O ameliorare semnificativă a durerii resimțite în travaliu
  •     Travalii mai scurte
  •     Niveluri de stres și anxietate scăzute
  •     Un procent mai mic de apariție a hipertensiunii arteriale induse de sarcină
  •     Un procent mai mic de cazuri de restricție de creștere intrauterină
  •     Un procent mai mic de complicații obstetricale
  •     Un procent mai mic de depresie post-partum

De ce ai nevoie?

Haine comode, o sticlă cu apă, dar, cel mai important, inima deschisă și dorința de a te cunoaște mai bine, de a te regăsi.
Salteluțe avem și noi, dar, dacă îți dorești, poți veni cu cea proprie sau cu un prosop.

 

Testimoniale

“Buna,
Sunt Anca, am 31 ani si in prezent sunt mamica unui baietel de 2 luni. In perioada sarcinii, inca de la inceput, am inteles ca este indicat sa practici un sport usor (daca nu esti o persoana sportiva), pentru a avea un organism sanatos, care sa poata sa sustina sarcina. Am inceput yoga cu Andreea undeva prin aprilie, in al doilea trimestru de sarcina,
orele desfasurandu-se online. Desi nu am mai practicat niciodata yoga, s-a potrivit foarte bine cu nevoile mele. Intensitatea exercitiilor este una moderata, Andreea s-a adaptat mereu nevoilor noastre, in functie de trimestrul de sarcina si de cum ne simteam la ora. Pe mine m-au ajutat foarte multe exercitiile pentru zona pelvina, sfaturile Andreei mai ales din ultima parte a sarcinii, pentru diminuarea crampelor, iar exercitiile de respiratie si cele de tip kegel mi-au fost utile in pregatirea pentru nastere. Si acum, dupa nastere, mai folosesc elemente de yoga, mai ales ca spatele este solicitat de tinerea in brate a bebelusului si din pacate nu mai am timp (momentan) sa revin la ore. Insa sper ca in curand o voi face!”

 

“Buna! Mi-a placut foarte mult la orele de yoga chiar daca la inceput nu stiam ce presupune yoga. Consider ca mi-a imbunatatit puterea de concentrare si focusul pe ce am de facut. Partea mea preferata era relaxarea de la final. Recomand aceste cursuri tuturor viitoarelor mamici, indiferent daca nasterea este naturala sau cezariana.
Adriana”

 

“Cand m-am decis să incerc yoga, după săptămâna 20 de sarcină, nu prea știam cu ce se “mănâncă ” .
De la prima ședință am indrăgit-o pe Andreea. Un om cald, cu voce blandă și foarte bine pregătită profesional. După orele de yoga prenatală m-am simțit impăcată cu mine insămi, mai calmă în relația cu soțul meu. Deși am intrat la ore doar o dată pe săptămână, rezultatele nu s-au lăsat așteptate. Mi-a plăcut că după practică, Andreea mai stătea cu noi cateva minute și ne răspundea la intrebări legate de naștere, travaliu, etc. Chiar în sala de naștere, în timpul anesteziei, am exersat respirația din timpul orelor de yoga, iar asta m-a ajutat enorm să rămân calmă, deși situația nu era prea “roz”. Am depășit cu bine momentul tocmai datorită ședințelor de yoga prenatală cu Andreea.
Multumesc, Andreea! Multumesc, SAMAS!
Carmen”

Te așteptăm și pe tine să practicăm împreună!


Prețul serviciului:

Preț sedinta ONLINE: 40 de lei

Abonament de 10 ședințe ONLINE: 350 de lei


Apasă pe butonul REZERVĂ LOC ACUM și solicitarea ta va ajunge la Call Centerul SAMAS, de unde te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a-ți găsi cele mai potrivite intervale și formate de curs.

Informații și programări

Mobil: 0786 176 949
Fix: 021 380 74 11
programari@programsamas.ro

 
Asociația SAMAS vrea să dea fiecărui copil șansa la o viață sănătoasă și sigură în propriul său pătuț, precum și la o nutriție bazată pe laptele matern. Asociația SAMAS acordă mamelor sprijin în alăptarea și îngrijirea bebelușului, dar și lucrurile de bază de care mama are nevoie pentru a-și crește copilul. Banii proveniți din cursuri, donații, direcționarea a 2% din impozitul pe profit sunt folosiți de Asociația SAMAS pentru producerea și echiparea CUTIEI Bebelușului.

Primesc CUTIA Bebelușului în maternitate mamele în situații dificile de viață:
- Familii cu venitul mediu/ membru familie sub 500 lei
- Victime ale violenței în familie
- Mame tinere: sub 18 ani
- Femei din case de protecție, centre de îngrijire a copilului etc.
- Femei în situații de risc (discriminate etnic, disponibilizate etc.)

O dată cu CUTIA Bebelușului, mama va beneficia din partea Educatorului Perinatal SAMAS de un curs de îngrijire bebe și de o consultație în alăptare.
CUTIA Bebelusului este realizată după modelul finlandez și este echipată cu necesarul de produse de igienă, îngrijire, îmbrăcăminte pentru primele 3 luni de viață.
 

V-ar mai putea interesa

TESTIMONIALE DE LA MAME

  • Aylin Cadîr

    Aylin-Cadir

    “La SAMAS, atmosfera este relaxată și prietenoasă. Se comunică ușor și metoda de lucru este una foarte plăcută și interactivă. Aștept cu nerăbdare următoarea întâlnire. Nici nu mi-am dat seama cum a trecut o oră jumătate și, de obicei, sunt cu ochii pe ceas. N-a fost cazul. La final îmi venea să mai stau. Câteva…

  • Bianca Ioniță

    “Atât eu, cât și soțul meu am fost foarte mulțumiți de cursurile de pregătire pentru naștere SAMAS. Ne-am simțit foarte bine, iar personalul bine pregătit ne-a oferit informații prețioase și foarte folositoare pentru momentul minune ce va veni. Mă bucur că am participat la aceste cursuri pe care le recomand cu căldură viitoarelor mămici.”

  • Georgiana Idriceanu, blogger și redactor la revista Femeia

    “Mi-a mai plăcut că prezentarea include și sfaturi pentru construirea comportamentului de masă corect al copilului (de exemplu, cum să n-ajungi să-l hrănești pe Prâslea alergându-l cu lingura plină prin casă) – de aceea, încurajez participarea la acest curs cât mai devreme în viața de mamă, până ce nu începe diversificarea cu stângul și cu…

  • Liana Sanda, PR Intact Media Group

    “Decizia aducerii pe lume a unui copil este, cu siguranță, cea mai emoționantă decizie pe care o poți lua în viață, iar momentul în care afli că porți în pântec un suflețel e, cu adevărat, cel mai frumos moment trăit până atunci. Treptat, însă, în cele nouă luni, o ușoară teamă te copleșește: „Oare o…

  • Tea Vasilescu, blogger parenting

    Tea Vasilescu, Blogger Parenting

    “Am decis să-mi iau un abonament care să includă toate lecțiile + 2 ore de gimnastică. Recunosc, m-a convins și ideea de-a avea un Domn Soț cu atestat în puericultură (și niște zile libere să mă ajute) și cu interes pentru a se implica în viața lui bebe Paul cu cât mai mult curaj. […]…

  • Amalia Ștefania, prezentatoare TV Antena 1

    Amalia Stefania, prezentatoare TV Antena 1

    “Să fii mămică este greu, este cea mai grea meserie din lume, dar și cea care te face cea mai fericită, care îți oferă o iubire pură și inocentă. Trebuie să fii pregătită pentru aceste momente, însă, înainte de asta, 9 luni de zile te confrunți cu nopți nedormite, stări de disconfort, teama de necunoscut…