Curs Nutritia Gravidei

Asigură-ți ție și bebelușului un start bun

Planuiești să rămâi insărcinată curând sau tocmai ai descoperit că ești gravidă? Deși data nașterii poate fi departe, există lucruri pe care le poți face acum pentru a-ți asigura ție și bebelușului tău un start bun. SAMAS a creat acest curs pentru a te informa si pentru a te ajuta să iei deciziile corecte chiar de la inceput.

SOLICITA INFORMATII   REZERVA LOC ACUM!

De ce cursul e grozav pentru mamici:

Vei avea un bebeluș cu greutate normală la naștere.

Vei risca mai puțin complicații in timpul și imediat după naștere, inclusiv defecte de naștere ale bebelușului.

Vei risca mai puțin sa ai un bebeluș cu intârzieri de dezvoltare.

Vei avea mai puține probleme (grețuri de dimineață, constipatie, oboseală, reflux esofagian, crampe musculare)

Vei avea mai puține pofte de mâncăruri grase, dulci (junk foods) cu valoare nutritivă mică.

Vei risca mai puțin să ai complicații de sarcină precum anemia, pre-eclampsia, diabet gestational, naștere prematură sau nou-născut cu greutate mică.

Vei avea un travaliu mai ușor, cu mai puține complicații.

Vei pierde mai ușor excesul de greutate după naștere si vei trăi puțin intens depresia după naștere.

Ce teme parcurgem impreuna

Principii alimentare generale pe cele 3 trimestre de sarcina

Principii alimentare pentru prevenirea diabetului de sarcina

Principii alimentare pentru prevenirea pierderilor de elemente minerale in sarcina

Alternative sanatoase la “poftele” sarcinii

Principii alimentare pentru prevenirea excesului de greutate in sarcina

Principii alimentare pentru dezvoltarea fatului in conditii de sanatate

Strategii de optimizare a timpului in bucatarie

Primele 1000 zile sunt cruciale

Alimentatia corecta in sarcina este una dintre deciziile cele mai importante pe care le poti lua ca sa influentezi in bine dezvoltarea bebelusului tau. Studiile recente arata ca nutritia mamei pe durata sarcinii poate influenta sanatatea copilului pe toata durata vietii sale ulterioare (conceptul ”primelor 1000 de zile”).

În afară de genetică, sănătatea copilului este influențată și de factori externi, dintre care nutriția are cel mai mare aport. Pentru sănătatea copilului și a viitorului adult, primele 1000 de zile sunt cruciale și ele încep în momentul concepției, încheindu-se la aniversarea primilor doi ani de viață. Hrană pe care cel mic o primește în primele 1000 de zile va determină sănătatea acestuia, abilitățile cognitive și dezvoltarea fizică pentru restul vieții lui. Această perioadă este numită și „fereastra de oportunități”.

Multe din afecțiunile des întâlnite în zilele noastre pot fi legate de nutriția copilului încă din pântec. A consuma o varietate mare de alimente, bogate în nutrienți va asigura o dezvoltare fizică și cognitivă optimă a copilului tău. Ceea ce mănânci și bei în această perioadă contează pentru sănătatea copilului tău pentru totdeauna.

Una din condițiile esențiale pentru sănătatea ta și a copilului este intrarea în sarcină cu o greutate normală și creșterea sănătoasă în greutate în timpul perioadei de sarcină. O greutate medie pe care trebuie să o câștigi în timpul celor 9 luni de sarcină trebuie să se încadreze între 11.5kg și 16kg. În cazul femeilor supraponderale, creșterea în greutate trebuie să fie mai mică. Greutatea mare în timpul sarcinii pune în pericol atât sănătatea ta cât și pe cea a copilului, crescând riscul de diabet de tip 2 sau tensiune arterială ridicată. În plus, copilul poate fi predispus la obezitate și la diabet de tip 2.

Pentru a afla care sunt miturile si recomandarile invechite pe care trebuie sa le eviti, precum si care sunt alimentele care pot dauna sarcinii si cum sa faci sa iti asiguri nutritia suficienta atunci cand suferi de greturi, plus multe alte informatii utile, vino la cursul SAMAS despre nutritia gravidei.

 

Cine predă cursul


Apasa pe butonul REZERVA LOC ACUM si solicitarea ta va ajunge la Call Center SAMAS de unde te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a-ti gasi cele mai potrivite intervale si formate de curs.

Informații și programări

Mob: 0786 176 949
Fix: 021 380 74 11
programari@programsamas.ro

 

Vezi preturile serviciilor in orasul tau:

Alege tipul de serviciu si locatia dorita:

  • Curs grup nutritia gravidei: 80 RON
  • Sedinta domiciliu nutritia gravidei: 150 RON
  • Sedinta individuala nutritia gravidei: 100 RON
*Pentru serviciile individuale la domiciliu cu adrese in zonele limitrofe oraselor se percepe o taxa suplimentara pentru deplasare.
×

Alege tipul de serviciu si locatia dorita:

  • Curs grup nutritia gravidei: 80 RON
  • Sedinta domiciliu nutritia gravidei: 150 RON
  • Sedinta individuala nutritia gravidei: 100 RON
*Pentru serviciile individuale la domiciliu cu adrese in zonele limitrofe oraselor se percepe o taxa suplimentara pentru deplasare.
×
 

V-ar mai putea interesa

TESTIMONIALE MAME

  • Aylin Cadir

    Aylin-Cadir

    “La SAMAS atmosfera este relaxata si prietenoasa. Se comunica usor si metoda de lucru este una foarte placuta si interactiva. Astept cu nerabdare urmatoarea intalnire. Nici nu mi-am dat seama cum a trecut o ora jumate si de obicei sunt cu ochii pe ceas. N-a fost cazul. La final imi venea sa mai stau. Cateva…

  • Bianca Ionita

    “Atat eu, cat si sotul meu am fost foarte multumiti de cursurile de pregatire pentru nastere SAMAS. Ne-am simtit foarte bine iar personalul bine pregatit, ne-a oferit informatii pretioase si foarte folositoare pentru momentul minune ce va veni. Ma bucur ca am participat la acest cursuri pe care le recomand cu caldura viitoarelor mamici.”

  • Georgiana Idriceanu, Blogger si Redactor la revista Femeia

    “Mi-a mai placut ca prezentarea include si sfaturi pentru construirea comportamentului de masa corect al copilului (de exemplu, cum sa n-ajungi sa-l hranesti pe Praslea alergandu-l cu lingura plina prin casa) – de aceea, incurajez participarea la acest curs cat mai devreme in viata de mama, pana ce nu incepe diversificarea cu stangul si cu…

  • Liana Sandu, PR Intact Media Group

    Lili Sandu

    “Decizia aducerii pe lume a unui copil este, cu siguranta, cea mai emotionanta decizie pe care o poti lua in viata, iar momentul in care afli ca porti in pantec un sufletel e, cu adevarat, cel mai frumos moment trait pana atunci. Treptat insa, in cele noua luni, o usoara teama te copleseste: „Oare o…

  • Tea Vasilescu, Blogger Parenting

    Tea Vasilescu, Blogger Parenting

    “Am decis sa-mi iau un abonament care sa includa toate lectiile + 2 ore de gimnastica. Recunosc, m-a convins si ideea de-a avea un Domn Sot cu atestat in puericultura (si niste zile libere sa ma ajute) si cu interes pentru a se implica in viata lui bebe Paul cu cat mai mult curaj. […]…

  • Amalia Stefania, prezentatoare TV Antena 1

    Amalia Stefania, prezentatoare TV Antena 1

    “Sa fii mamica este greu, este cea mai grea meserie din lumea, dar si cea care te face cea mai fericita, care iti ofera o iubire pura si inocenta. Trebuie sa fii pregatita pentru aceste momente, insa inainte de asta, 9 luni de zile te confrunti cu nopti nedormite, stari de disconfort, teama de necunoscut…