Yoga pentru copii. Beneficii și recomandările specialistului

Dacă deja practici yoga, atunci știi cât de benefice pot fi exercițiile și pentru copilul tău. Dacă nu, încercăm să-ți prezentăm care sunt beneficiile acestui tip de mișcare și în ce fel îți poate influența prichindelul.

Care este vârsta ideală pentru un copil să înceapă cursurile de yoga?

Sunt mai multe variante de răspuns în funcţie de şcoala de yoga. Unele susţin că vârsta ideală ar fi 8 ani, altele afirmă că se poate şi mai repede, chiar şi de la 3 ani. Bogăţia cu care vine această artă poate fi interiorizată mult mai eficient pas cu pas, începând cu vârsta de 6 ani. Poate să fie o activitate de calitate, în care să se regăsească mişcarea, povestea şi jocul, în care să se însuşească postura corectă a corpului, în care să înveţe cât de importantă este respiraţia şi la copiii de grădiniţă, doar că aspectele mai profunde vor fi atinse mai târziu.

Beneficiile exercițiilor de yoga pentru copii:

Cunoaşterea corpului fizic şi creşterea respectului pentru măreţia lui
Conştientizarea bogăţiei lumii înconjurătoare (plante, animale, oameni, munţi, ape, etc. Realizează că pot învăţa, prin observaţie, de la tot universul în complexitatea lui
Dezvoltarea puterii, flexibilităţii, rezistenţei
Dezvoltarea încrederii, atenţiei, capacităţii de concentrare, interacţiune socială, a înţelegerii şi acceptării celor cu care interacţionează
Stimularea creativităţii, a exprimării de sine
Însuşirea unor instrumente de gestionare a situaţiilor dificile

Citeste restul articolului pe suntmamica.ro